MENOPAUSIA 👩
Osteoporosis
Desayuno rico en calcio y fósforo
Estos minerales son básicos para la conservaciín de nuestros huesos y dentadura.
Ingredientes: 2 comprimidos de cola de caballo, 2 cucharadas de copos de avena, 4 almendras sin tostar, 1 yogur natural y 1 cucharada de miel.
Preparación: Reducir los comprimidos de cola de caballo a polvo y mezclarlos con los copos de avena.
Acontinuación se añaden las almendras troceadas, añadir el yogur y la cucharada de miel, ( esta mezcla hay que tomarla en ayunas durante 15 días).
Consejo: Cómo fortalecer los huesos.
Con la menopausia es habitual perder calcio y aumenta el riesgo de padecer ortoporosis.
Las semillas de sésamo son ricas en calcio, tomar 2 cucharadas antes de desayunar, mezclándolas con yogur.
Tambièn se puede incluir una cápsula de jalea real fresca, antes de comer y cenar, tomar 2 perlas de aceite de onagra.
La botica de la abuela.
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