EL INSOMNIO 🔮
El sueño tiene una gran importancia, hasta el punto que dormir mal afecta a nuestra vida y a nuestra salud.
Pero podemos luchar contra el insomnio con la ayuda de las hierbas aromáticas y la flor de azahar, perfecta para relajarse antes de acostarse.
Masaje de azahar
La flor de azahar nos deleita con su olor, tan intenso en primavera.
Aplicada en forma de masaje permite aliviar las tensiones acumuladas durante el día.
Ingredientes:1 chorrito de aceite de oliva, 4 gotas de esencia de azahar.
Preparación:En un pequeño recipiente mezclar el aceite de oliva y las gotas de esencia de azahar.
Aplicar un masaje en las sienes con el preparado, 1º efectuarlo en un sentido y luego en el otro.
También se puede aplicar en el pie, exactamente en el punto donde flexiona el dedo gordo.
Este punto está lejos de la cabeza pero es ideal, como acto reflejo para inducir el sueño.
CONSEJOS
Para dormir bien es importante cenar poco, evitar el alcohol y el tabaco.
Es aconsejable tomar antes de acostarse un vaso de leche o un yogur.
La lechuga puede resultar un buen sedante, pero no debe tomarse por la noche porque es indigesta y produce gases.
También podemos tomar hojas de naranja o limón en infusión.
Finalmente , se puede optar por tomar un cocimiento templado de cáscaras de naranja y limón, todas las noches antes de acostarse.
La botica de la abuela.
